El MindFulness se fundamenta en el concepto de que el rendimiento óptimo es algo que está directamente relacionado con la aceptación de las reflexiones y emociones tanto positivas como negativas y de los efectos corporales sin pretender eliminarlos y cambiarlos, sencillamente hay que contemplarlos sin juzgarlos. De esta forma al aceptar las emociones, nos encaminamos a una doble mejora en cuanto al nivel de atención y actuación.
A través de esta técnica se consigue un gran reconocimiento emocional, lo cual proporciona un estado idóneo en relación al rendimiento deportivo.
¿Qué beneficios tiene el Mindfulness?
La práctica del Mindfulness aporta numerosas ventajas como la reducción del cansancio físico y el aumento del rendimiento, esto se debe a la disminución de las distracciones y de esta manera, nos enfocamos en lo que estamos llevando a cabo en ese mismo momento. Es subrayable que también mejora la presión arterial y los niveles de cortisol, una hormona que en unos valores medios impide la perdida de grasa muscular a largo plazo.
¿Qué relación hay entre el Mindfulness y las lesiones deportivas?
Como es lógico, una lesión deportiva afecta de forma negativa a la mente de un deportista, esto produce sentimientos como la ira o la tristeza que provocan una recuperación más lenta e incluso que empeoremos.
Los sentimientos tanto negativos como positivos pueden contribuir en la adaptación o en la no adaptación del deportista a los tratamientos o actividades que debe llevar a cabo en la rehabilitación. Por esta razón es tan fundamental el Mindfulness en este caso, ya que te enseña a centrar tus sentimientos y emociones y a lograr el equilibro en la actividad física.
En ESYDE Formación hemos creado el Experto para todos aquellos profesionales que tengan la ambición de profundizar en el Fitness, las Actividades Dirigidas y el Mindfulness. Esto se llevará a cabo mediante unos criterios pedagógicos de enseñanza basados en la práctica y contando con una atención lo más individualizada posible.
Es un reto en el que merece la pena embarcarse, ya que además de que obtendrás todos los conocimientos necesarios para gestionar y dirigir el área de musculación bajo un prisma científico, te convertirás en el profesional que se demanda actualmente.
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